免费VPN推荐（2026年11月16日更新）：三家真正能用的免费 VPN，额度、限制与在国内的表现

搜「免费VPN」的人，想要的往往是两件事：不花钱，以及今天就能用。这两件事能同时做到，但有条件。

这一页只收录同一家公司有正规付费业务、免费版适用同一份隐私政策的品牌。额度按官网定价页写，不抄别人的榜单，也不写我们核对不到的数字。

三家免费 VPN 一表对比

如果只能记住一句话：在国内想零成本试，先装 ProtonVPN 免费版或 AdGuard VPN 免费版；想每天稳定用，看付费版。

ProtonVPN 免费版：唯一不限流量的那一家

ProtonVPN 来自瑞士，客户端开源，并公开了第三方审计报告，是本站隐私分最高的品牌。它的免费版和付费版用同一套隐私政策，这一点很少见。

免费版的规则很直接：不限流量、只能 1 台设备、国家由系统自动分配。你没法挑「日本」或「香港」，只能接受分到哪里就用哪里。

对国内用户最重要的是：官方说明 Stealth 协议在包括免费版在内的所有套餐里都可用。这是专为审查网络设计的协议，在客户端设置里切换即可。

它的问题在高峰期。免费用户的优先级排在付费用户之后，晚上 8 点到 11 点速度明显下降，连接握手也可能比较慢。另外它不支持支付宝和微信支付，想升级要用境外信用卡、PayPal 或加密货币。

详见 ProtonVPN 评测。

AdGuard VPN 免费版：不用设置就隐蔽

AdGuard VPN 出自做广告拦截的 AdGuard 团队。它没有沿用 OpenVPN、WireGuard 这类通用协议，而是用自研协议，设计目标就是「不容易被识别」。

所以免费版也一样：装好、登录、连接，不需要去设置里找混淆开关。对第一次用 VPN 的人，这一点很省事。

限制是流量：每月 3GB，2 台设备。查资料、用 Gmail 够用，看视频就不够了。它还有浏览器扩展，可以只让浏览器走 VPN，手机里的国内 App 不受影响。

付费版 $2.99/月 起，30 天退款只适用于年付和 2 年付，月付不退；同样不支持支付宝和微信支付。详见 AdGuard VPN 评测。

ZoogVPN 免费版：额度最多，但别用来判断国内表现

ZoogVPN 的免费版每月 10GB，按 30 天重置，不绑卡、没有广告，1 台设备，可选英国伦敦、美国华盛顿、荷兰阿姆斯特丹 3 个地区。

但要看清官方的原话：免费版「不保证中国大陆连通性」。ZoogVPN 在国内靠的是付费版里的自研 Shadow 混淆协议和中国方案线路，免费版没有这些。

所以它的免费版更适合两种人：人在境外、想先熟悉客户端的人，以及准备入境、想提前把账号和客户端装好的人。在国内用免费版连不上，并不能说明付费版也连不上，两者用的不是同一套线路。

付费版支持支付宝、微信支付、银联，7 天内可退，仅限首次在 zoogvpn.com 官网购买、且使用流量不超过 10GB 的订单，款项最长 7 个工作日到账；App Store / Google Play 订阅不在此列。

免费 VPN 能做什么、不能做什么

同样是「能连上」，不同的事对线路的要求差别很大。下面按常见用途列出免费版大概能不能胜任：

一句话：免费版适合「打开一下」，不适合「一直开着」。

为什么免费 VPN 在国内经常连不上

同一个品牌，付费版能用、免费版不行，原因通常有三个：

1. 节点少，而且是共享的。免费用户挤在少数几个节点上，一个节点的 IP 被封，所有人一起断。
2. 混淆功能常常只给付费用户。没有混淆，标准协议在握手阶段就可能被识别。
3. 高峰期让位给付费用户。晚高峰带宽紧张时，免费流量最先被限速。

所以免费 VPN 最适合的用法是：白天、短时间、低流量。查一个资料、收一封邮件、登录一次账号，都没问题；每天晚上看视频、开视频会议，就别指望免费版了。

连不上时先按这个顺序试：换节点（如果能选）、在设置里切到混淆协议、换个时段再试。都不行，就换另一家免费版，或者考虑付费版。

显示已连接，网页却打不开

这是免费 VPN 最常见的问题，原因和办法基本是固定的几种：

如果三家免费版在你的网络下都连不上，问题多半不在品牌，而在你所在的网络环境（公司网、校园网会额外限制）或时段。这时付费版的混淆协议和更多节点，才是真正的差别。

「永久免费」「无限流量」「破解版」要当心

应用市场里常能看到「永久免费、不限速、不限流量、无广告」的 VPN。服务器和带宽每个月都要花钱，被封的 IP 还要不断更换，这些成本总要有人承担：

• 付费用户承担：正规品牌的做法，所以免费版一定有限制；
• 广告承担：弹窗、插入广告、改写搜索结果；
• 你的数据承担：记录浏览行为，或者把你的设备当成别人的出口节点。

下载任何免费 VPN 之前，花两分钟看三件事：它有没有在卖付费套餐，能不能查到公司主体，隐私政策有没有写清楚记录什么。三条里有一条答不上来，就跳过。

「破解版」「绿色版」更不要碰。VPN 客户端能接管整台设备的网络，安装包一旦被人动过手脚，你上网的内容就等于交给了对方。

三家免费版怎么注册

流程都很简单，大约五分钟：

1. 在官网用邮箱注册。建议用一个常用、能收到验证邮件的邮箱，以后找回账号和升级都要用到。
2. 下载对应设备的客户端，用同一个账号登录。免费版和付费版是同一个 App，升级后不用重装。
3. 选择免费方案。ProtonVPN 和 AdGuard VPN 注册后默认就是免费版；ZoogVPN 在定价页选择 Free。
4. 在设置里打开混淆协议（如果有），再点连接。

注册时不需要填银行卡。任何要求先绑卡、再「免费使用」的服务，都要看清到期后会不会自动扣费。

免费版的隐私，比你想的更重要

VPN 能看到你的设备连到了哪里、什么时候、用了多少流量。HTTPS 网站的内容是加密的，它看不到页面内容，但这些元数据本身就很敏感。

所以选免费 VPN，第一条标准不是快不快，而是这家公司靠什么赚钱。上面三家都有正规的付费业务，免费版和付费版适用同一份隐私政策：免费版是它们的获客入口，卖用户数据等于砸自己的招牌。

三家里证据最硬的是 ProtonVPN：客户端开源，公开了第三方审计报告。AdGuard VPN 和 ZoogVPN 都写明无日志，但没有公开审计，本站按规则把它们的隐私分封顶在 7.5。

电脑、安卓、iPhone 分别怎么用免费 VPN

电脑：从官网下载安装包，安装时允许它添加网络适配器。只想让浏览器翻出去，用 AdGuard 的浏览器扩展最轻便。

安卓：国内销售的很多手机没有 Google Play，可以在官网下载安装包。第一次连接时系统会询问是否允许建立 VPN 连接，点允许。

iPhone：中国区 App Store 从 2017 年起下架了 VPN 类应用，需要其他地区的 Apple ID 才能下载。分平台的完整步骤见 VPN 下载安装教程。

按你的情况，直接选一个

免费额度到底够不够用

按用途粗算一下就清楚了：查资料、收发邮件每小时几十 MB，3GB 能用很久；刷图文社交每小时一两百 MB，3GB 大约撑一两个星期的碎片时间；看 1080p 视频每小时 2–3GB，3GB 只够一集，10GB 也就四五个小时。

所以判断标准很简单：你要的是「偶尔打开」，免费版够；你要的是「每天看」，免费版不够。

ProtonVPN 免费版虽然不限流量，但只能 1 台设备、不能挑节点，高峰期还要排队。手机和电脑都要用，或者一家人一起用，免费版很快就不够了。

免费不够用时，最省钱的升级顺序

1. 先用免费版确认需求。你到底要访问哪些网站和 App，每天用多久。
2. 买最短的一档试。ZoogVPN 月付 $9.99，首次官网购买 7 天内可退；用满几天，至少试一次晚高峰。
3. 确认能用再换长期档。ZoogVPN 2 年档折算 $2.49/月（总价 $59.99），比一直月付省下四分之三。
4. 保留一个免费版做备用。主力线路出问题时，可以用 ProtonVPN 免费版应急。

其他品牌的价格、退款和付款方式，见 VPN 排行榜。免费版单独打分的结果，见 免费 VPN 专项榜单。

关于免费 VPN 的五个误区

1. 「下载量高就安全。」下载量说明的是推广做得好，不说明数据怎么处理。看公司主体和隐私政策。
2. 「免费版连不上，付费版也一样。」不一定。很多品牌的混淆协议、中国线路只在付费版里，例如 ZoogVPN。
3. 「不限流量就是最好的。」ProtonVPN 免费版不限流量，但只能 1 台设备、不能选国家。适不适合，要看你的用法。
4. 「装两个免费 VPN 更保险。」可以装两个当备用，但不要同时开，两个会抢路由。
5. 「免费的就不用看条款。」免费试用最容易到期自动扣费，免费版也可能随时调整额度。下载前看一眼官网定价页。

什么时候该放弃免费版

出现下面任何一种情况，继续用免费版就是在浪费时间：

• 每周有好几次在晚上连不上，或者连上了也打不开网页；
• 额度每个月不到月中就用完；
• 要在两台以上的设备上同时用；
• 工作需要，断一次就会耽误事。

这时候花一个月的钱试一下付费版，比每天反复切换节点省事得多。

免费版、免费试用、退款保证，有什么不同

三种方式没有好坏，只是适合不同的人。只想偶尔用，免费版足够；想认真比较几家，退款保证比免费试用更接近真实体验，因为你用到的就是付费版本身。

退款最容易踩的坑是渠道：在 App Store 或 Google Play 订阅的，要找苹果、谷歌退款，品牌方自己的退款保证一般不适用。所以付费时尽量在官网下单。